Öne Çıkanlar bülent kerimoğlu Marshall Bruce Matters siyaset ali kuzu Sönmez Tent

Bel Ağrısı Nasıl Geçer?

Dünyada baş ağrısından sonra en çok görülen rahatsızlık bel ağrısıdır. Bel ağrısı hakkında önemli bilgilere değinen Beyin, Sinir ve Omurilik Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Ahmet Yıldızhan, bel ağrısının hastalık ya da özel bir yaralanma olmadan da ortaya çıkabileceğini ve sık rastlanan bir rahatsızlık olduğunu belirtti.

Bel ağrısıyaşayan kişilerin bazı önlemler alması gerektiğini açıklayan Doç. Dr. Ahmet Yıldızhan, kompres uygulamaları, yatak istirahati ve egzersiz gibi yöntemlerin bel ağrısına iyi geldiğini, ancak iki günden fazla süren bel ağrısında uzman hekime muayene olmakta fayda olduğunu ifade etti.

Rahatlatıcı Uygulamalar

İstirahat ile ağrılarıngenellikle kontrol altına alınabileceğini, ağrı kesicilerin bu konuda oldukça faydalı olduğunu dile getiren Yıldızhan, bunun için sıcak kompres uygulanabileceğini, gece yatarken ağrıyan bölgeyi sıcak yastıkla denemenin ve sıcak duş almanın yüz güldürücü sonuçları beraberinde getireceğini vurguladı. Doç. Dr. Yıldızhan, ağrıların ciddi boyutlara ulaştığı evrelerde kısa süreli yatak istirahatinin önemli olduğunu, iki günlük yatak istirahatinin bel bölgesini dinlendirdiğini söyledi.

Yatak istirahatinin fazlasının zarar olduğu, uzun süreli yatak istirahatlerinin yarardan çok zararları bulunduğuna dikkat çeken Yıldızhan, uzun süreli istirahatin kas gücünde azalmaya yol açması nedeniyle ağrının şiddetini zamanla arttıracağını vurguladı.

Egzersizler

Doç. Dr. Ahmet Yıldızhan, “bel ağrısında akut ve şiddetli dönem geçince egzersiz yapmak ağrının kısa sürede rahatlamasını sağlar ve ağrıların daha da ileri seviyeye çıkmalarını engeller. Ancak yapılacak egzersizlerin çok ağır olmaması ve dikkatli bir şekilde yapılması gerekir.” dedi. Kısa mesafeli yürüyüşler, açma ve germe hareketleri, esneme hareketleri ve kondisyon bisikleti gibi egzersizlerin hafif ve orta şiddetli bel ağrıların giderilmesinde büyük yarar sağladığını belirten Yıldızhan, “ayrıca yüzmek bel ağrısı olanlara çok iyi gelen bir spordur. Yüzerken omurga üzerine binen yükün azalması bir avantajdır. Egzersizlerin kolaydan zora doğru olacak şekilde yapılması son derece önemlidir. Ayrıca egzersizlere yeni başlandığında süreleri kısa tutulmalıdır. Zaman içerisinde bu sürelerin uzatılması daha iyi olacaktır.” ifadelerini kullandı.

Nöroşirurji Uzmanı

Doç. Dr. Ahmet Yıldızhan

www.ahmetyildizhan.net

Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.